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  • 《跑者脑力训练手册》[美]杰夫·布朗 [美]莉斯·内伯伦特

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    书名:《跑者脑力训练手册》
    作 者:[美]杰夫·布朗 [美]莉斯·内伯伦特
    译 者:毛大庆
    格 式:PDF
    页 数:214
    ISBN:9787213089794
    出版社:浙江人民出版社
    出版日期:2018-11
    6.9
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    内容简介

    作为一名跑者,你最大的资产就是你的大脑,但有时候你的大脑也是你最大的敌人。跑步重塑大脑,大脑也会让你跑得更好。《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体最神奇、有趣的器官——大脑的潜力,将你的脑力与运动表现连接起来,助益你的运动表现。
    《跑者脑力训练手册》以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础,书中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服务于波士顿马拉松等各大跑步赛事的实践过程中所应用的。从优秀跑者的6大思维策略,到跑步中应对各种问题的思维方式,作者还提供了跑者必备的脑力训练清单和计划。你还能看到8位最优秀跑者的脑力训练经验。

    作者简介

    [美]杰夫·布朗
    哈佛大学心理学家,任职于哈佛医学院心理系和哈佛医学院附属麦克莱恩医院。
    获得美国职业心理学委员会(American Boardof Professional Psychology)颁发的认知行为心理学和临床心理学双项认证;获得应用运动心理学学会(Association for Applied Sport Psychology)颁发的职业运动心理咨询师认证。
    在过去的十几年里一直担任波士顿马拉松心理医生,也是《跑者世界》杂志科学咨询委员会成员。
    著有多本畅销书,心理学见解被多家媒体报道。
    [美]莉斯·内伯伦特
    著有多种健康题材的畅销书,曾与许多知名出版商合作。
    毛大庆(译者)
    博士,教授,注册建筑师。优客工场和共享际创始人、董事长,曾任万科企业集团执行副总裁、北京万科董事长及总经理,鸿坤集团执行董事。
    “毛线团”公益跑团团长,热爱马拉松运动,已完成91场全程马拉松。
    著有《永不可及的美好》《无处安放的童年》《城市人居生活质量评价体系研究》,译著《奔跑的力量》《朝圣波士顿马拉松》《为谁留的空椅子》《鞋狗》等。

    编辑推荐

    作者是波士顿马拉松赛心理医生、哈佛心理学家,他不仅提供了跑步与脑力相互作用的理论基础,还为跑者提供了面对各种问题的丰富应对策略,实用性很强。
    波士顿马拉松爆炸案前,赛事心理医生的配备是2人,爆炸案发生后,2014年的赛事心理医生配备上升到60人。跑者在跑步过程中会产生很多心理或情绪方面的问题,这本书能够切实地帮到我们。
    每一个跑者应该像对待肌肉拉伤或膝盖疼痛一样对待心理问题,训练自己的脑力!
    新浪高级副总裁,新浪体育总经理魏江雷;国家体育总局新体育网专职编委谭杰;盈方体育传媒(中国)有限公司时尚体育总监吴洪涛;慧跑创始人顾晓明 联袂推荐。
    湛庐文化出品。

    作品目录

    译者序 马拉松的最大挑战来自大脑,而非身体
    序 言 跑步时,别忘记带上你的大脑
    PART 1 跑步重塑大脑,大脑让你跑得更好
    01 大脑,跑者的最大资本
    02 跑步强化脑力
    03 脑力让你成为更优秀的跑者
    PART 2 优秀跑者的六大思维策略
    04 策略1:设定目标,保持前进的动力
    05 策略2:让成效可视化,实现突破性表现
    06 策略3:控制你的想法,建立反应机制
    07 策略4:进入最佳状态,找到跑步的意义
    08 策略5:增加跑步的仪式感,取得独特优势
    09 策略6:增强着装认知,用脑选择装备
    PART 3 跑步中应对各种问题的思维方式
    10 一个人跑,还是加入跑团
    11 你适不适合参赛
    12 当面临赛前紧张和赛后抑郁时该怎么办
    13 如何应对世界上最难跑的四大赛事
    14 遇到撞墙期该怎么办
    15 如何解决跑者的常见难题
    16 面对恶劣天气该怎么办
    17 如何进行跑步机训练
    PART 4 跑者必备的脑力训练清单和计划
    18 跑者脑力训练必备清单
    19 跑者脑力训练计划
    附录 8位最优秀跑者的脑力训练经验
    致谢

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