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  • 《轻断食:完美瘦身的肠道革命》[英]麦克尔·莫斯利

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    书名:《轻断食:完美瘦身的肠道革命》
    作 者:[英]麦克尔·莫斯利
    译 者:傅临春
    格 式:PDF
    页 数:235
    ISBN:9787559635723
    出版社:北京联合出版公司
    出版日期:2019-10-31
    6.9
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    内容简介

    在这本书中,莫斯利博士带我们进行了一次启示性的肠道旅程,告诉我们垃圾食物和滥用抗生素会清除掉肠道里的“好细菌”,从而导致过敏、食物不耐受以及肥胖之类的现代流行病。
    在最新的研究成果基础上,莫斯利博士指导我们通过喂食“好细菌”、饿死“坏细菌”来控制欲望、改善情绪并减去体重,从而保持身体健康、身材苗条。
    莫斯利博士还分享了一份简单的两步骤健康计划,帮助我们有效地重建及补充菌群,减缓肠道问题。他还带我们了探索,如:巧克力、红酒和乳酪一类的食物如何组合成有益肠道健康的食谱?禁食为什么能强化肠道并促进“好细菌”的生长?如何改变菌群来解除悠悠球式节食对你造成的损害?……
    最值得一提的是,莫斯利博士亲自执行了一系列的饮食计划,以确定它们对体型和血糖的影响,并以实践告诉我们:只有肠道健康,才能又瘦又美!

    作者简介

    [英]麦克尔•莫斯利博士,横扫全球的“轻断食”理念创始人
    曾在英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证,BBC健康节目制作人,英国医学协会年度医学记者。2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》,在欧美引起轰动,继而迅速在全球掀起“轻断食”热潮。他的代表作《轻断食》在全球畅销超过500万册。
    在《轻断食:完美瘦身的肠道革命》一书中,有美味又治愈的食谱、科学的饮食计划、改善菌群的方法等,总之有你健康瘦身所需的所有东西。作者以实践告诉我们:只有肠道健康,才能又瘦又美!

    编辑推荐

    ★ 全球畅销书系《轻断食》作者麦克尔•莫斯利博士全新健康肠道减肥法。
    ★ 麦克尔博士亲身体验胶囊微型摄像机20个小时的肠道之旅,探索肠道里奇异又私密的世界。
    ★ 升级轻断食谱,改善肠道菌群,颠覆自体瘦身。只有肠道健康,才能又瘦又美。
    ★ 美味又治愈的食谱、科学的饮食计划、改善菌群的方法等,有你健康瘦身所需的所有东西。

    作品目录

    第一部分
    第一章 食道往下
    第二章 进入小肠……继续前进
    第三章 微生物王国
    第四章 你的菌群和你的身体是如何互相影响的
    第五章 聪明肠道的食谱
    第六章 改善菌群的其他方法
    第二部分
    第一章 如何重启你的菌群——两步康复计划
    第二章 减重食谱
    第三章 使肠子更聪明的食物&症状日记

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