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  • 《睡眠的秘密世界》[英]佩内洛普·A.刘易斯

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    书名:《睡眠的秘密世界》
    作 者:[英]佩内洛普·A.刘易斯
    译 者:阳曦
    格 式:PDF
    页 数:155
    ISBN:9787511734259
    出版社:中央编译出版社
    出版日期:2019年10月
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    内容简介

    睡眠的秘密世界,神经科学家佩内洛普·A.刘易斯探索了大脑在夜间的活动,以了解睡眠的真正益处。她展示了当我们的身体休息时,大脑如何演练它在白天接收到的任务,重现创伤以平息它们,并与久远的记忆建立联系。通过了解夜间大脑在我们白天的生活中扮演的角色,我们可以改善两者之间的关系,甚至可以激发创造力,变得更聪明。这是对神经科学最令人惊讶的身体结构的迷人探索,显示了科学如何能够利用睡眠的力量来改善学习、健康等。

    作者简介

    佩内洛普.A.刘易斯,英国神经科学家,曼彻斯特大学生物医学健康系教授、博士生导师。主要研究领域为大脑可塑性,专注于大脑初步学习后发生的行为和神经活动的变化,在脑神经科学及睡眠研究方向有独到见解。

    编辑推荐

    英国曼彻斯特大学睡眠和记忆实验室最新研究成果
    神经科学专家佩内洛普·A.刘易斯力作
    怎样利用睡眠使学习和记忆更高效?大脑如何控制睡眠? 睡眠中记忆如何“重播”? 梦对记忆意味着什么?睡眠能消除危险的情绪吗?怎样获得你需要的睡眠?

    作品目录

    致谢
    1.为什么睡觉?
    2.我们如何知道睡眠对大脑是重要的?
    3.构建大脑的积木
    4.大脑如何控制睡眠?
    5.睡眠时的精神大扫除
    6.睡眠中记忆如何“重播”?为何“重播”?
    7.梦是什么?梦对记忆意味着什么?
    8.睡眠,语义和思想
    9.情绪记忆和睡眠
    10.睡眠能消除危险的情绪吗?
    11. 睡得好的人和睡得差的人
    12.从睡眠中获取最大的益处
    13.小结:如何获得你需要的睡眠
    注释
    索引

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