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  • 《减法护肤》[日]宇津木龙一

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    书名:《减法护肤》
    作 者:[日]宇津木龙一
    译 者:卡大
    格 式:PDF
    页 数:303
    ISBN:9787559434814
    出版社:江苏凤凰文艺出版社
    出版日期:2019-5-1
    6.3
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    内容简介

    日本美容外科医师、抗衰老整形专家教你给护肤做减法,用四个步骤摆脱对护肤品的依赖,恢复肌肤原有再生力。
    99%的肌肤问题都是保养过度造成的,因为护肤品、化妆品中含有大量的防腐剂、表面活性剂等有害物质,长久下来会破坏“肌理”,使肌肤干燥、粗糙、痘痘、色斑、细纹等困扰更加恶化。作者倡导的“无添加美肌保养法”,经过了二十年的案例研究及科学临床验证,带你立刻远离无效美妆、昂贵护肤品的滥用与伤害。

    作者简介

    宇津木龙一
    宇津木流诊所 院长日本北里大学医学系毕业后,历任同一所大学的整形外科学讲师、美国宾州大学整形外科兼任讲师、北里研究所医院美容外科及整形外科部长等职,创设日本最早的抗老化专业医学中心:北里研究所医院美容医学中心。2007年开始任现职。专注于色斑、细纹、松弛等肌肤问题的预防与治疗。著有《用1个方法解决所有肌肤烦恼》(日本青春出版社)《停用洗发精,发量就增多(日本角川书店)等。

    编辑推荐

    ★图文解读风靡全日本的护肤新理念——肌断食,简单易懂好上手。
    ★肌肤干燥、粗糙、暗沉、痘痘、色斑、细纹、脱发、身体异味,都是肌肤“过食”引起的!肌断食帮你一次性解决所有肌肤问题。
    ★由日本美容外科医师、抗衰老整形专家提出,基于二十年的案例研究及科学临床验证,带你远离无效美妆、昂贵护肤品的滥用与伤害。
    ★四个步骤帮你摆脱对护肤品的依赖,恢复肌肤原有再生力。

    作品目录

    停止肌肤保养,唤回美肌力
    实践!无添加美肌保养法
    停止使用护肤品做肌肤保养!

    PART1 丢掉护肤品,肌断食计划达成
    停止使用护肤品和彩妆品,就能拥有美肌
    停用护肤品会不安吗?请试试“周末肌断食”
    早晨保养
    早上只要清水洗脸,“手心振动”即可轻柔洗净
    用柔软的毛巾轻轻按压,吸走水分
    拒绝使用化妆水、乳液和粉底
    日照15 分钟以下,不需用防晒乳
    丢掉你的粉底与遮瑕膏,最多只上蜜粉
    重点化妆,打造“清洁感”裸肌
    午间保养
    皮肤不泛油光,再也不用补妆
    在办公室利用加湿气维持40% ~ 50% 的湿度
    夜间保养
    重点彩妆用棉签卸除
    扑了蜜粉的日子,用肥皂洗脸
    皮肤干燥起屑?请点上一粒芝麻大小的凡士林
    用凡士林保养开裂的嘴唇
    专栏:婴幼儿产品竟然也会损伤肌肤

    PART2 喜欢化妆的美人,请尝试4 STEP 肌断食
    从伤害最大的彩妆品开始停用
    STEP 1
    停用卸妆产品,改用肥皂清洗
    实践!肌断食Q&A
    把粉底液改成蜜粉
    STEP 2
    睡前停止使用乳霜、面膜
    实践!肌断食Q&A
    停用乳液、美容精华液,改用凡士林
    早晨可以不用肥皂,只用清水洗脸
    STEP 3
    停用防晒乳,或改用低刺激产品
    STEP 4
    停用化妆水,改涂1 粒芝麻大小的凡士林
    实践!肌断食Q&A
    烦恼对策
    I 干燥、脱屑令人苦恼
    II 脸痒痒
    III 粉刺、皮肤粗糙让人困扰
    IV 异位性皮肤炎、过敏症状恶化
    专栏:枕头不要太软,防止色斑和细纹

    PART3 什么都不做,这种保养却有效?“美肌再生”的秘密
    为什么喜欢化妆的女性皮肤看起来脏脏的?
    涂抹护肤品就是在破坏肌肤屏障
    高价护肤品仍含有化学物质,无法产生保湿效果
    任何护肤品与彩妆品,都无法号称100% 安全
    涂抹油分,反而让皮肤干燥变严重
    UV 防护做过头,反而看起来更老
    湿润的肌肤不代表健康,目标是清爽裸肌
    不揉搓、不摩擦,保护角质,成就美肌
    培育皮肤健康菌群,恢复健康裸肌
    坚持无添加美肌保养法,用显微镜观察肌理
    伤害肌肤的5 种“美颜法”
    让肌肤闪闪动人的5 个生活习惯
    专栏:不能吃的东西就不要涂抹在脸上

    PART4 色斑、细纹退散!彻底解决肌肤问题
    【干性皮肤• 敏感性皮肤】恢复肌肤保护层,变成不易干燥的肌肤
    【油性皮肤• 混合性皮肤】皮脂腺变小,不泛油光
    【毛 孔】发炎症状消失,毛孔就变小
    【泛红• 肤色不均】停用彩妆品后,肤色变得均匀
    【青春痘】清水洗脸可减少皮脂分泌过量
    【痘 疤】恢复皮肤正常厚度,让皮肤变得光滑
    【松 弛】防止恶化,不要摩擦皮肤
    【皱纹• 小细纹】停止按摩& 美容产品,从预防着手
    【暗沉• 黑眼圈】肌肤恢复正常, 暗沉自动消失
    【色 斑】预防色斑就要什么都不涂,已经形成的色斑只能用激光去除
    认真应对肌肤问题的治疗方法
    • 色斑治疗
    • 细纹、松弛的治疗
    • 其他常见美肌治疗法

    PART5 不干燥,守护身体和头发全身保养只需要温水
    身体保养
    对脸不好的成分,对身体和头发同样不好
    洗得太干净,反而会有体臭
    千万别用止汗喷雾,腋下、外阴用温水清洗就好
    用天然的方法保养,预防足部、腋下的异味
    热水泡澡是美肤大敌,且不可使用入浴剂
    停止多余的身体保养,用凡士林取代身体乳
    粗糙龟裂的角质,请用凡士林保养
    手足或腋下的毛发请用除毛刀
    不需要洗手液或护手霜
    实践!医生教你身体肌断食Q&A
    头发保养
    过度的头发保养,是造成头发稀疏的元凶
    天天洗头,伤害头皮屏障
    过度清洁皮脂,头发会变细、无光泽
    用33℃以下的温水洗掉污垢
    很在意头发泛油,可用肥皂泡沫清洗
    停止使用发胶类产品,改用天然蜡来整理头发
    染发会对头皮造成重大伤害!
    实践!温水洗发 Q&A

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