最新公告
  • 欢迎光临陌陌PDF,本站所有作品均收集于网络,仅供预览及参考使用,下载后请24小时内删除,如果喜欢请购买正版!原作者如果认为本站侵犯了您的版权,请联系我们,我们会立即删除!联系我们
  • 《沈氏女科600年:女人会养不会老》沈宁

    20210711185718600

    书名:《沈氏女科600年:女人会养不会老》
    作 者:沈宁
    译 者:---
    格 式:PDF
    页 数:261
    ISBN:9787535790989
    出版社:湖南科学技术出版社
    出版日期:2017-1
    7.3
    豆瓣短评

    京东图书

    当当正版

    亚马逊购买

    全网资源
    内容简介

    不管是美丽的容颜还是健康的身体,都要靠养。而且, “养”又分为“内养”和“外养”。只可惜,太多女人只肯花时间在“外养”上,犯了舍本逐末的错误。比如,女人对待皮肤松弛如临大敌,重金做美容取得的效果也只是暂时的,因为内养才是根本,想让自己的线条紧致、气色红润,你得保持脾气强健。 从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。不管是脸色黯淡无光、长暗疮、色素沉着,皮肤差、气色差,还是长皱纹、腰酸背痛、骨质疏松以及各种疾病,预防它们的方法就在你自己的手中,只看你是否能够用心经营。从头到脚、由内而外、从体形到肤色,你都可以通过饮食调理、日常保健、情志调节来保持年轻美丽。

    作者简介

    沈宁 毕业于北京中医药大学。国家执业医师,国家执业药师。中国中医药信息研究会妇科分会常务理事。中华中医药学会妇科分会委员。北京卫视《养生堂》节目特邀嘉宾。 第三批全国名老中医药专家学术经验继承人。*著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子,国家中医药管理局沈氏女科第二十代传人。北京市非物质文化遗产代表项目“崇厚堂沈氏女科疗法”传承人。 在国家核心期刊发表学术论文四篇。曾协助编写《沈绍功中医方略论》,该书获得“中华中医药学会优秀著作”三等奖,由其任编委的《中医心病诊断疗效标准与用药规范》于2004年获得“中华中医药学会科学技术学术著作”一等奖。 关于沈氏女科: 全称上海大场枸橘篱沈氏女科。沈氏女科崇尚疗效,始于明初,至今已传承二十代之久。明太祖朱元璋洪武年间,其先太祖沈庻,开始悬壶业医,善治女子诸疾,且通晓内科,倾毕生心血,善临证总结,著有《女科诀微》《内科证治》等医籍,成为上海沈氏女科的开山鼻祖。 嗣后,上海沈氏女科,世代相传,延绵不断。历经逾600年的行医实践,积累了丰富的经验,掌握了可信有效的“绝技”。

    编辑推荐

    1.沈宁为《养生堂》节目重要嘉宾,录制《600年的养生秘诀》播出后反响强烈,观众对沈氏女科有了深刻印象。本书中,沈宁全面分享沈氏女科逾六百年行医实践中掌握的诸多“绝技”,让中国女性受益良多。
    2.沈氏女科始于明代,至今已传承二十一代,善治女子诸疾。崇尚内养脾胃、肝胆、心神、双肾、气血、筋骨,外修肤质,女人外修内养1:9,内养才是女人养生的核心,从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。
    3.本书作为中医保健书,从原理讲起,在帮助读者理解自己身体的基础上,进一步告诉读者实用好用的食疗、按摩、运动方法,让读者既能涨知识,又能真正学到中医养生的技巧。

    作品目录

    01女人养生
    外修为辅,内养为主
    1.女人的身体是养出来的
    2.外修内养1 ∶ 9,内养才是核心
    3.为什么女人老得比男人快
    4.天生的基础,后天的打造
    5.身体养好,气色就好,病就不找

    02内养脾胃/女人脾胃强健,身体不“走样”
    1.女人脾虚老得快,毁身材
    2.脾胃不和,多是饮食不当的错
    3.脾气不足,运化差,肥胖生
    4.脾胃虚寒,饮食不节过食生冷的恶果
    5.养好脾胃才是“治未病”的秘诀
    6.吃对饭,才是养脾胃的关键
    7.饭前一碗汤,健脾养胃有良方
    8.甘入脾,哪些食物能有助女人治脾虚
    9.常按太白穴,脾虚不用怕
    10.养好胃经,脾胃通畅皮肤变靓
    11.增强胃气,身体开启年轻模式
    12.按摩内庭穴,专门去胃火
    13.经常胃胀的女人,调整饮食习惯是前提
    14.益胃汤,自己做,效果更好
    15.三味开胃的妙药,送给胃口差的女人

    03内养肝胆/女人以肝为本,肝好气色就好
    1.肝主藏血,女人一生都须养肝
    2.眼睛干涩,肝血不足惹的祸
    3.肝怕什么?肝怕累,女人的作息很重要
    4.少酒和“有毒物质”,给肝脏减负
    5.解毒器官也会中毒,肝脏可能需要帮助
    6.怒伤肝,少发脾气是养肝基础
    7.肝气郁结的女人,当心色斑和月经不调
    8.三个养肝锦囊,肝好全身都好
    9.疏理肝气,吃这些食物最有效
    10.绿色食物最养肝,多吃蔬菜眼睛亮
    11.玫瑰花疏肝,让女人气色好不痛经
    12.睡前做个运动泡泡脚,养肝安神去疲劳
    13.肝火大伤身,按摩大敦穴缓解焦躁
    14.按揉肝经,女人的老寒腿不见了
    15.养肝按摩,试试行间穴和太冲穴

    04内养心神/远离心血管疾病和烦忧
    1.养心,才是养生的最高境界
    2.身体超负荷,心就会憔悴
    3.心不定则气不顺,血不畅则百病生
    4.心主血脉,血瘀是心血管疾病的表征及根源
    5.心藏神,“心神不宁”说的就是这个道理
    6.补足精气神,还得靠静以养心
    7.五色五味对五脏,味苦色红最养心
    8.想要血管畅通,离不开救命的心包经
    9.调好心经,君主安定一身轻松
    10.美颜补心气,人参黄芪来帮你
    11.心阳虚手脚冰凉,用醋泡生姜
    12.心阴虚口渴咽干,喝西洋参石斛茶
    13.心烦易怒,喝莲子栀子茶
    14.身体自带养心穴位,常揉劳宫内关
    15.进入更年期,也要给心一个适应期

    05内调双肾/女人肾不虚,疲惫去无踪/
    1.肾虚,并不是男人的专利
    2.乏力畏寒、尿频脱发,女人肾虚很受罪
    3.久坐不动负担重,女人肾虚是常事儿
    4.肾虚也分阴阳,辨证调养是关键
    5.女人天生爱美丽,养颜先要补肾气
    6.冬天重在补肾,夏天重在护肾
    7.记住哦,黑色食物是养肾的“粮仓”
    8.选对海产品,滋阴又补肾
    9.小小的坚果,护肾养肾的小宝贝
    10.肾主骨生髓,补钙调肾试试“龙骨煲”
    11.按摩3 个穴位,补养肾精肾阴精神足
    12.提肛叩齿搓腰,对肾最有帮助的小运动
    13.扯拉搓揉耳朵,让肾元更加强健

    猜你在找

    版权声明
    1. 本站所有作品来源于网络收集整理和用户上传,如有侵权请发送邮件到59798281@qq.com联系删除!
    2. 分享目的仅供大家预览及参考,如果喜欢请购买正版,请您务必在下载后24小时内删除!
    3. 不得使用于非法商业用途,不得违反国家法律。否则后果自负!
    4. 如有链接无法下载、失效等问题,请在个人中心提交工单!
    5. 本站资源售价只是赞助,收取费用仅维持本站的日常运行所需!

    陌陌PDF » 《沈氏女科600年:女人会养不会老》沈宁

    发表评论

    • 180347访问总数
    • 148会员总数
    • 1265书籍总数
    • 0本周发布
    • 0 今日发布(个)
    • 312运行天数

    提供最优质的电子书下载

    立即查看 了解详情
  • © 2021 陌陌PDF - MMPDF.CO. All rights reserved
    鲁ICP备19044481号-20

  • XML地图 | 站长导航