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  • 《呼吸的奇迹课程》李宜静

    20210711184218624

    书名:《呼吸的奇迹课程》
    作 者:李宜静
    译 者:---
    格 式:PDF
    页 数:240
    ISBN:9787508661896
    出版社:中信出版社
    出版日期:2016年07月
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    内容简介

    呼吸的奇迹课程》学习身心灵的第一课!随处可练的呼吸法。《开启的世界》作者阿勋、求道网站长方志明倾情推荐!作者亲身的体验和35个真实案例,启动身体的自愈力,做到身心的深层疗愈。这不仅是简单的呼吸,更是通过呼吸来获得生命能量的奇迹课程。
    《呼吸的奇迹课程》通过35个真实的案例,告诉我们呼吸确实能够帮助我们达到疗愈心灵、舒缓心灵的作用。作为国际呼吸课程导师的李宜静还发现了一件神奇的事情,原来很多外在的病痛,竟然都通过练习呼吸法得到了治愈。她发觉我们那些外在所表现出来的失眠、忧郁症、身体的疼痛,甚至是用物理治疗很难治愈的头痛、中风,都与我们的情绪息息相关,只要情绪得到放松,这些病痛便会自然消失。
    希望在你累的时候、忙碌的时候、浑身不舒服的时候、失眠的时候、抑郁的时候……能够停下来,找个地方,跟随李宜静老师优美的呼吸法练习,寻找片刻的安宁。

    作者简介

    李宜静,华语世界呼吸课程最重要的导师。瑜伽教练,身心灵畅销书作家,美国华人圈知名人士。她曾任联合国代表,在全世界演讲;她是美国电视台的座上客,中华文化的积极推广者,电台节目“心灵的沉淀”主持人。现常居纽约。在过去的20多年中,李宜静不断求学,向几位东方与西方的灵性导师学习,从而打下了对于身心灵整体关系了解的基础。经历多次禁言闭关,结合佛学、印度阿育吠陀学、奇迹课程及西方心理学,她发展出一套独特的课程,包含呼吸、静坐、瑜伽、心理治疗及互动过程,释放压力,开放心灵来感受爱、喜悦与和平。目前,受纽约曼哈顿著名精神科医师Ken Rosenberg(《New York Magazine》全美最好医师之一)之邀,每个月定期为病患授课。

    作品目录

    自序 从呼吸到爱自己的旅程
    第一章 呼吸
    学会呼吸,远离病痛
    呼吸是一把重要的健康之匙
    游戏练习活动A:呼吸练习
    准备好要改变了吗?
    呼吸是一堂生命课程
    用呼吸法来减压安眠
    游戏练习活动B:睡眠呼吸
    第二章 找出内在受伤的小孩与爱自己
    走遍国际做慈善,却一点也不爱自己
    游戏练习活动C:内在受伤的小孩
    看见自己的问题
    游戏练习活动D:如何爱自己
    爱自己才能疗愈
    疗愈内在受伤的小孩
    我们常常不爱自己
    你愿意被治好吗?
    呼吸法让我丢掉拐杖——来自邓妈妈的一封信
    第三章 从呼吸深入关系的疗愈
    原谅小时候的自己
    转化从自己开始
    原谅与感恩
    在梦里帮自己找答案
    游戏练习活动E:宽恕
    别让旁人的问题成为你的困扰
    游戏练习活动F:释放情绪的呼吸法
    呼吸让高血压降下来了
    你与生命中最重要的人之间需要宽恕吗?
    游戏练习活动G:父母及原生家庭的疗愈
    第四章 开启生命的九把钥匙
    第一把钥匙:呼吸
    游戏联系活动H:午休时的呼吸练习
    第二把钥匙:身体、瑜伽与其他运动
    第三把钥匙:活在当下
    第四把钥匙:开始问
    游戏练习活动I:随处可练的呼吸法
    第五把钥匙:内在受伤小孩的治疗
    第六把钥匙:知识 书单
    第七把钥匙:团体治疗
    第八把钥匙:正面的思想
    第九把钥匙:下决心与爱
    第五章 练习过呼吸的人,发生了什么变化?
    观自在菩萨
    自我疗愈是最好的化妆品——淑亚的分享
    儿时被关的经验,影响我的亲密关系——罗瑟琳的分享
    上呼吸课前,我的生命陷入谷底——李静宜的分享
    游戏练习活动J:安定情绪的呼吸法
    找到自己的旅程——格桑梅朵的分享
    妈妈的权威,曾让我怀疑自己——晓玲的分享
    戒除帮助父母的瘾——米米的分享
    寻找生命答案的旅程
    第六章 生命是一场戏,剧本早已写好
    一封给你的信

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