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  • 《菌群大脑》[美]戴维·珀尔马特 [美]克里斯廷·洛伯格

    20210709182348263

    书名:《菌群大脑》
    作 者:[美]戴维·珀尔马特 [美]克里斯廷·洛伯格
    译 者:张雪 魏宁
    格 式:PDF
    页 数:232
    ISBN:9787518055753
    出版社:机械工业出版社
    出版日期:2018-12
    7.1
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    内容简介

    谷物大脑三部曲
    《谷物大脑》
    菌群大脑:肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相》
    《谷物大脑完整生活计划》
    超级畅销书《谷物大脑》作者重磅新作!
    21世纪医学关键新发现——肠道微生物是守护人类健康的超级英雄!
    它们维护着大脑及整体身心健康,重要程度等同于心、肺、大脑!
    环境、食物、压力三大恶势力,让你的肠道菌群失衡,
    从而患上过敏、哮喘、疲劳、疼痛、抑郁、肥胖、癌症、糖尿病、痴呆……
    养成六个习惯、执行七天计划,几周内就能改善肠道菌群,从而改善大脑和整体健康!
    作者提供全面实用的指导方针,来改善你的肠道、大脑乃至整体健康。
    本书提供的新知识几乎有助于改善所有退行性或炎症性疾病,包括:
    ● 记忆问题和注意力差
    ● 月经和更年期症状
    ● 过敏和食物过敏
    ● 慢性疲劳
    ● 自闭症
    ● 心境障碍(包括抑郁和焦虑)
    ● 哮喘
    ● 糖尿病以及渴望糖和碳水化合物
    ● 慢性便秘或腹泻
    ● 肠道疾病
    ●失眠
    ●慢性酵母问题
    ●超重和肥胖
    ●动脉粥样硬化
    ●疼痛的关节炎症和关节炎
    ●皮肤问题(如痤疮和湿疹)
    ●Tourette综合征
    ●口臭、牙龈疾病和牙齿问题
    ●经常感冒或感染
    ●血压高
    以及更多……

    作者简介

    戴维·珀尔马特(David Perlmutter)
    医学博士,执业神经科医生,美国营养学会成员。
    在营养对神经病症的影响这个研究领域,珀尔马特博士是世界公认的权威。他曾获多项奖章,包括迈阿密大学医学院颁发的朗特里研究奖、美国营养学会颁发的年度人道主义奖,以及因他在神经退行性疾病领域的开创性研究而荣获的莱纳斯·鲍林奖。他创办了佛罗里达珀尔马特健康中心和珀尔马特脑部研究基金会。
    他的文章广泛地出现在医学出版物中,而且他经常在世界各地举办讲座。他是《奥兹医生秀》医学顾问团的成员,还在美国多个全国性电台和电视节目中登场,其中包括美国有线电视新闻网(CNN)和福克斯新闻频道的《20/20》《今日》《早安美国》以及《早间秀》。
    他是多部畅销书的作者,作品全球销量过百万,改变了很多人的健康乃至生活。其中最畅销的作品就是“谷物大脑三部曲”。其中《谷物大脑》甫一出版即跃上《纽约时报》图书销售排行榜以及美国亚马逊健康类排行榜第一名,并长年占据美国亚马逊畅销榜前列。

    编辑推荐

    超级畅销书《谷物大脑》作者重磅新作!
    “所有的疾病都始于肠道。”——希腊名医、现代医学之父 希波克拉底
    解锁21世纪医学关键新发现——肠道微生物是守护人类健康的超级英雄!
    它们维护着我们的大脑及整体健康,重要程度等同于心、肺、大脑!

    作品目录

    引言 肠道警钟:不速之客 1
    肠道检查 你有哪些风险因素 12
    第一部分
    来认识你的亿万朋友吧! 15
    第1章 欢迎入门:与你生死相随的微生物伙伴 16
    到底是谁说了算?肠道中的细菌! 18
    最终的大脑塑造者 20
    婴儿一出生就携带了部分细菌 27
    妨碍肠道细菌的三股恶势力 31
    现代瘟疫“肮脏”的秘密 32
    第2章 决斗中的肠胃与大脑:关于炎症的新科学 36
    21世纪的无用论 37
    炎症:共同特性 39
    肠道渗漏的危险 45
    身体的燃烧装置:脂多糖 47
    大脑健康,始于肠道 50
    炎症、肠道和强大的线粒体 54
    神秘疾病的控制 58
    第3章 肠道也会抑郁吗?愤怒的肠胃为何会让大脑反复无常 62
    抑郁症的范围 63
    抑郁症是一种炎症性疾病 66
    自身免疫疾病、感染和抑郁症 70
    改善肠胃,改善心情 71
    双向调控 73
    焦虑的细菌 75
    年轻、心烦意乱、深陷药物 79
    第4章 肠道细菌如何引发肥胖和大脑疾病:肠道细菌、食欲、肥胖和大脑之间的惊人联系 85
    肥胖一族与瘦弱一族 86
    和大脑疾病一样,肥胖也是一种炎症性疾病 90
    血糖和大脑 92
    千万别错怪了糖果,细菌才是罪魁祸首 94
    第5章 自闭症与肠道健康:大脑医学的前沿 103
    杰森的故事 108
    肠功能障碍导致神经功能障碍 112
    丙酸的重要关联 116
    自闭症是一种线粒体疾病 118
    控制你的基因 122
    第二部分
    肠道细菌也会遇到麻烦 125
    第6章 对肠道的重重一击:关于果糖和麸质的真相 126
    果糖 127
    麸质 131
    第7章 肠道突袭:常见接触也会让健康的微生物组变坏 137
    抗生素 137
    避孕药 146
    非甾体抗炎药 148
    环境化学物质 149
    承载除草剂的转基因食品 153
    第三部分
    大脑塑造者康复计划 157
    第8章 养好你的微生物组:通过促进肠道来促进大脑的六个关键点 158
    第一点:选择富含益生菌的食物 158
    第二点:低碳水化合物和优质脂肪 162
    第三点:享受红酒、茶叶、咖啡和巧克力 169
    第四点:选择富含益生元的食物 171
    第五点:饮用过滤水 173
    第六点:每季禁食 175
    第9章 “益”起来:补充膳食指南 179
    益生菌:五种核心菌种 183
    救命啊,我在服用抗生素 188
    我能为宝宝做些什么 189
    第10章 大脑塑造者七天饮食计划:吃出健康的大脑 193
    七天饮食计划 196
    食谱 200
    后记 未来的意义 240
    注释 251

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