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  • 《青春期大脑风暴》[美]丹尼尔·西格尔

    20210701163342654

    书名:《青春期大脑风暴》
    作 者:[美]丹尼尔·西格尔
    译 者:黄珏苹
    格 式:PDF
    页 数:332
    ISBN:9787213066979
    出版社:浙江人民出版社
    出版日期:2015-6-1
    8.3
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    内容简介

    青春期既是人生中一段令人困惑的时期,也是一段不可思议的时期,它大约从12 岁持续到24 岁。在各种文化中,青春期都被视为一个巨大的挑战,无论是对处于青春期的孩子,还是对帮助和支持他们的成年人。
    处于青春期的孩子有4个本质特征,他们寻求新奇事物、积极参与社会、情绪强烈,并不断进行富有创造力的探索,与童年期相比,他们的思考和行为方式发生了重要改变,也暴露出潜在的问题。父母要做的就是,了解这些特征,将不利的一面降到最小,将有利的一面最大化。
    为解决青春期的一切挑战,帮助父母与孩子进行更良性的沟通,西格尔博士将“全脑教养法”运用到青春期,从“第七感”入手,提供大量方法帮助父母们整合左右脑,将不安全依恋模式转化为安全依恋模式,和孩子一起,创造一个平静、宽容的成长环境。

    作者简介

    丹尼尔西格尔
    国际著名教育家、心理学家,哈佛大学医学博士,加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。专念觉知研究中心联席主任,第七感研究所(Mindsight Institute)创始人。近年来于世界各地参与研讨座谈并主持工作坊,也受邀至Google、Blue Man等国际企业演讲,分享第七感的研究心得。他关于“整合”的研究方法深受专业人士与社会大众欢迎。
    他用20年时间致力于研究人际神经生物学,在家庭互动研究和青少年心理治疗,尤其是童年依恋模式对人的情绪、行为和记忆的影响方面颇有建树。
    他在大脑研究、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世,其中最著名的是《第七感》、《由内而外的教养》和《全脑教养法》。

    编辑推荐

    这是一本通过描述青春期大脑的变化来理解青春期的书。
    丹尼尔西格尔是融合心理学、脑科学与网络科学的先锋,备受“情商之父” 尼尔戈尔曼推崇。他的“全脑教养法”也备受美国父母推崇。
    这本书里既有科学,也有故事,还有实用的技巧。西格尔博士把他在临床实践及个人和职业生活中遇到的真实故事编织在一起,并在每一章后面列有“第七感工具”。
    “第七感工具”是西格尔博士“全脑教养法”的重要组成部分,它能帮助父母看到自己的童年与成长,并帮助青春期的孩子整合大脑。

    作品目录

    中文版序 永不结束的青春期 /Ⅰ
    前言 破解青春期的迷思 /Ⅴ
    第1章 青春有多任性:青春期的4个本质特征 / 001
    处于青春期的孩子有 4个本质特征,他们寻求新奇事物、积极参与社会、情绪强烈,并不断进行富有创造力的探索。他们不愿固守现有的做事方法,喜欢推陈出新。但是,这些特征对他们的成长有利也有弊。父母要做的就是,了解这些特征,将不利的危害降到最小,将有利的一面最大化。
    第七感工具1 走进内在深海 / 025
    第七感练习 A:过滤内心
    第七感练习 B:找到第七感
    第七感练习 C:学会共情
    第七感练习 D:感受整合
    第七感练习 E:用自我反思识别它
    第七感练习 F:用内心平衡驯服它
    第2章 激情来自哪里:青春期大脑的两个变化 / 043
    在青春期,一方面,像赌徒一样的多巴胺会刺激青少年追求新鲜的事物,这使得他们经常只看到眼前,而不能考虑到长远的未来;另一方面,大脑中神经回路的修剪导致青少年的思考和行为方式发生重要改变,暴露出了潜在的问题。这可能使得他们与父母或朋友的观点经常不一致。
    第七感工具2 内省时间与正念觉知 / 075
    第七感练习 A:呼吸觉知
    第七感练习 B:觉知之轮
    第3章 家庭生活的真谛:与父母的4种依恋模式 / 095
    人生最初的 12年经历有力地影响着我们将成为什么样的人,并影响我们将来的人际关系,以及心理的健康发展。安全型依恋关系能够帮助孩子平衡情绪、以互利互惠的方式与他人交往,而不安全的依恋关系则会造成情绪紊乱或者情感沙漠。转变不安全依恋模式为安全依恋模式的最好方法是整合左右脑。
    第七感工具3 人际时间与反思性对话 / 131
    第七感练习 A:反思依恋模式
    第七感练习 B:反思性对话
    第七感练习 C:修复裂痕
    第4章 直面青春期的挑战:4个重要的人生课题 / 141
    在青春期,青少年开始以新的方式来看待世界,与他人互动,体验着自己身体的变化,自己做决定并承担责任。他们要经历离家的新奇、性的萌动、初识爱情等一系列人生议题,身为父母,要帮助他们把青春期的冲动造成的破坏降到最低,把创造力和探索欲发挥到最大,让他们时刻感到自己是被接纳和被支持的。
    劳逸结合 / 181
    第七感练习 A:内省
    第七感练习 B:睡眠
    第七感练习 C:专注
    第七感练习 D:休息
    第七感练习 E:娱乐
    第七感练习 F:运动
    第七感练习 G:联结
    第5章 在开创未来中实现大自我 / 193
    青少年离开家庭,进入社群和更广阔的社会,会面临着许许多多的困难。当他们试图解决全球性饥饿、疾病、暴力、污染、气候改变等复杂问题时,他们应该通过合作,而不只是试图战胜别人,来将个人能力、热情和知识用于促进宏大整体的利益中。
    致谢/ 201
    译者后记/ 203

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