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  • 《如何正确吵架》[美]朱迪斯.莱特

    20210630161053578

    书名:《如何正确吵架》
    作 者:[美]朱迪斯.莱特
    译 者:鍾辰麗
    格 式:PDF
    页 数:232
    ISBN:9787511377524
    出版社:中国华侨出版社
    出版日期:2019-3
    7.6
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    内容简介

    你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南,本书的主题却正好与之相反。莱特夫妇在对大量伴侣进行研究、提供咨询和培训的基础上提出,将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵,借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题,才是促进亲密关系健康发展的关键方法。
    吵架不可怕,可怕的是不知道为什么而吵,徒然让无效争吵一再损害伴侣间的感情。本书将教你分辨15种*常见的争吵类型,并介绍挖掘争吵的本质、将冲突转变为幸福的6个技巧。你将看到,某些通过主流文化深入人心的爱情理论是多么不可靠,能给双方带来真正幸福的亲密关系其实需要你们走下云端,在脚踏实地的冒险中获得。你们能走上持续幸福的道路,同时成为更好的自己,奥秘尽在每一次小小的争吵之中。

    作者简介

    朱迪斯·莱特,美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授和畅销书作家,曾多次做客《20/20》《早安美国》《今天》和《奥普拉·温弗丽脱口秀》等新闻与谈话节目,登上《嘉人》《健康》等杂志。
    鲍勃·莱特,美国著名演讲家、教育家、咨询师、教授、未来学家和畅销书作家,曾被《克瑞恩商业报》(Crain’s Business)评为“最佳咨询师”。
    莱特夫妇创立了莱特基金会、莱特研究生大学和“人类潜能实现”项目,“动力与创新”伴侣培训项目便是其中的一环。他们共同著有获奖之作《持续改变才是真正的改变》(Transformed!)。

    编辑推荐

    ◎爱情也许是不食人间火的童话,幸福却只能来自积极坦诚的撞击,哪有不吵架的伴侣?你们对待争吵的态度,将决定你们关系的未来。
    ◎本书作者莱特夫妇对婚姻进行了30年研究,在伴侣培训项目中积累了大量实战经验。他们发现,一味回避争吵、维持表面和谐的做法,会让伴侣失去共同成长的机会,对爱情有害无益。只有学会正确的吵架方式,勇敢吵,坦诚吵,才有机会解决你们各自身上和亲密关系中存在的问题。
    ◎作者将日常生活中的争吵分为15类,剖析了关于爱情和婚姻的各种常见误区,提出了帮助伴侣获得幸福的6条技巧。争吵不仅仅是具体事件引发的,它还可能反映出一方或双方未被满足的渴望、未被解决的问题以及某种需要打破的思维模式。你们要做的,正是借着吵架的机会挖掘这些意义,从而让你们不仅有相爱的激情,更懂相守的艺术。

    作品目录

    序 言
    第一部分 亲密关系的真相: 破解谜团和重建认知
    第1章 充满摩擦的亲密关系: 15种基本争吵类型
    有些争吵是值得的
    建立或破坏亲密关系的15种争吵类型
    获得幸福的6个技巧
    勇于进行有目的性的争吵
    第2章 爱情中的不和谐音: 始终存在的矛盾与冲突
    深入爱情困局
    冲突是为了生存
    在悬崖边缘挣扎
    放下姿态、 撕掉伪装的好处
    第3章 没有一劳永逸的幸福: 让童话成为过去, 从此为真爱
    而战
    亲密关系的真相
    关于爱情的迷思
    进入森林
    错误观念无关大小
    真正的浪漫爱情
    5第二部分 争吵的艺术: 将冲突转变为幸福的6个技巧
    第4章 唤醒渴望: 发现需求, 遵从本心
    你在渴望什么
    渴望是什么, 我们在渴望什么
    爱情与战斗
    渴望与谬望
    渴望的神经科学
    表象的迷惑力
    我们生来就拥有渴望
    终身的渴望
    亲密关系触发的童年渴望
    学会渴望
    亲密关系真正的魔力之源
    第5章 紧密互动: 公平争吵、 积极相处的七条规则
    真正与虚假的紧密互动
    从矛盾到和谐
    让关系的天平倾斜
    建设性互动与破坏性互动的比例
    互动量表: 从中性和破坏性, 到建设性和创造性
    紧密互动的规则
    规则1: 突出积极面
    规则2: 弱化消极面
    规则3: 每一方最多对现状承担50%的责任
    规则4: 双方都对获得幸福和满足感承担100%的责任
    规则5: 保持坦诚, 承认事实
    规则6: 争吵的目的是有所收获, 而非表达反对
    规则7: 预设对方是出于好意
    6一对学习紧密互动的伴侣
    爱情化学
    第6章 揭露问题: 限制观念与未解心结
    在信念矩阵中寻找原因: 过往经历之影
    信念矩阵的形成
    内隐记忆—源于过去, 存于现在
    对自身与世界的限制观念
    一个完美的冤家
    移情和投射: 与我同床共枕的那个人是谁
    互补法则和无意识契约
    依恋图式与亲密关系
    冲突型依恋图式
    依恋破裂: 失去理智
    隐藏在虚假自我之下的未解心结
    毫无保留的沟通
    第7章 解放自我: 摆脱思维与行为定式
    自由去爱
    循序渐进
    挑战你对自己的限制观念
    通过设立愿景与坚持, 转变观念
    挑战你对爱情的限制观念
    行动起来, 打破关系中的旧规则
    持续的投入, 无价的回报
    第8章 重建矩阵: 重塑思想, 改造关系
    重建矩阵的魔力: 改造你和你们的关系
    完美关系无捷径
    警惕顽固旧矩阵
    7爱与争吵的变革性力量
    情绪调谐
    修复裂痕
    一对重建矩阵的夫妻
    重建矩阵的策略
    重建矩阵的无限可能
    第9章 坚持行动: 致力于变成更好的我们
    从开始到永远
    爱情的新定义
    用进废退的前额叶
    深度刻意练习
    切断退路
    隐形的退路
    乘胜追击
    设立愿景
    爱的勇气
    第三部分 开放心胸, 拓宽视野
    第10章 情绪成熟: 亲密的共处、 相爱与争吵
    成长, 协作, 更亲密
    让我们独立而亲密的动力
    亲密关系从自我成长开始
    亲密、 独立和情绪成熟
    情绪成熟才能真正亲密
    第11章 掌控情绪: 亲密关系的智慧
    基本和次级情绪
    情绪能力的四个方向
    探索内心感受
    8不要压抑情绪
    大声说出来
    应对激动情绪
    重启互动, 解决问题, 重建联系
    亲密关系的认知神经学魔法
    第12章 好好吵架吧: 良性争吵的无限可能性
    追求浪漫的英雄征程
    是启程探险, 还是留在原地
    在森林中迎战危险, 发现宝藏
    考验之路
    亲密关系的艺术
    盟友的帮助
    从此过上有深度的生活
    有意识地与自身、 伴侣和更广阔的世界建立联系
    致 谢
    出版后记

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